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Jogadores novatos de swing devem treinar sob a orientação de treinadores profissionais para aprender e manter técnicas corretas de swing para reduzir o estresse desnecessário nas articulações. 2. Mantenha a duração e frequência adequadas. A duração ideal de cada exercício deve ser de 45 a 60 minutos.fatos históricos compartilhados. As "Quatro Paredes" carregam uma rica herança histórica e cultural e refletem a identidade cultural comum e a memória histórica dos povos Han e Tibetano. Em 21 de junho de 2023, a parede externa do Templo Sakya. Foto de Gong Que, repórter do China News Service: O Mosteiro Sakya é como