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Fotogr!afado por Liu Jing, estagiário Dublado por: Li Longjing Estagiário Editado por Yu Han) Ao longo da Rod!ovia Qinghai-Tibete, o vasto planalto tibetano d?o nort?e se espalha, incluindo a Reserva Natural Nacional de Qiangtang e a Rese，�rva Natural Nacional de Serincuo，.Bar. 1. Cante ou toque um instrumento de sopro: Ao cantar ou tocar um instrumento de sopro, você pode controlar o ritmo e a intensidade da respiração e exercitar os músculos relacionados à respiração, o que pode melhorar a força e a tolerância muscular. 2. Respire fundo